Meu progresso

sexta-feira, 17 de novembro de 2017

VOLTA FOCO!!

Olá, nossa já é sexta-feira de novo, quarta foi feriado, segunda será feriado de novo rsss, e nóis ta como? Emendando um dia no outro e saindo feio da reeducação alimentar, vamos aos fatos desde domingo depois da pizzaria não consegui voltar, as principais refeições até que tudo bem, mas desembestei a comer DOCES, minha perdição todos sabem disso, eis que pra ajudar o intestino travou bonito, isso já aconteceu tantas outras vezes durante esse meu caminho, mas vou confessar da um medinho de perder as rédeas do controle de vez, poderia nem contar isso aqui e esperar voltar ao foco como se nada tivesse acontecendo, mas não acho justo com vocês que me acompanham e deixam recadinhos tão carinhosos dizendo que sou exemplo, que admira o meu controle, então é isso somos todos iguais, ninguém faz perfeito todos os dias, mas o que não podemos é DESISTIR, não vale a pena colocar tudo a perder, e nem vou ficar lamentando o que comi, então o problema não é aquele dia de festa, o problema são os dias posteriores que emendamos, bora voltar ao foco? Por enquanto hoje eu comi:

café da manhã: 1 xícara de café - 1 fatia pão integral e requeijão normal
Lanche manhã: 1 fatia de mamão + 1 laranja

NÃO SE SINTA FRACASSADO SÓ PORQUE HOJE NÃO SAIU COMO PLANEJADO.

segunda-feira, 13 de novembro de 2017

É preciso saber viver

Olá, ontem foi dia de comemorar a vida, aniversário da minha irmã, jantar rodizio em uma pizzaria, e tudo bem, fui e comi sem culpa, comi 2 1/2 pedaços de pizza salgadas (1 frango com requeijão, 1 lombinho e 1/2 de carne seca porque achei muito salgada), e 1 fatia de chocolate com sorvete, suco de laranja e 1 pequeno pedaço de bolo.
Não deixar e sair e comemorar em dias especiais acho que é um ponto chave para conseguir seguir em frente, não me privar e não me sentir culpada por ter comido.
Hoje segundona hora de voltar a rotina, sobrou bolo com certeza daqui a pouco minha irmã irá trazer aqui, porém vou deixar pra filha e marido (que não pode ir devido estar trabalhando), então é assim que pretendo continuar na minha reeducação alimentar, vamos nessa?


segunda-feira, 6 de novembro de 2017

na balança

Olá, haja paciência e persistência, tem dias que dá vontade de jogar tudo pro alto e jogo mesmo, dai a balança que não é nada amiga te joga na cara quem sai perdendo, no dia seguinte você volta para rotina jurando que nunca mais irá sair da linha, dias e dias e nada, o peso continua o mesmo até mesmo umas graminhas a mais, mas como sou teimosa continuo, e a balança cede um pouquinho, então bora seguir no meu caminho (comendo de tudo e controlando a quantidade, dias considerados perfeitos, outros nem um pouco) e assim vou seguindo, devagar e sempre, um dia de cada vez, vou mostrar a ela quem manda aqui rsss.

11/10/17: 64,0
06/11/17: 63,4
-0,600 gramas

Bora continuar, meta chegar nos 60,0 kg até o natal ou o mais perto possível!!!!

terça-feira, 31 de outubro de 2017

Da-lhe bolo

Olá, olha a receita do post passado só agora com banana, uma dica é dividir o açúcar da receita colocar a metade na massa (1/2 xícara) e a outra metade fazer a calda e colocar por cima das bananas picadas que coloquei na forma, o restante tudo igual.


Esse foi o meu lanche da tarde: leite com canela e 1 fatia de bolo

Lembrando que estou postando meu cardápio no INSTAGRAM: @roquerendoeaprendendo segue lá também serão todos bem vindos!!!

segunda-feira, 23 de outubro de 2017

Bolo com aveia

Olá, hoje vou vim passar essa receitinha de bolo, apesar de ter aveia já vou avisando que não é fit, quem me acompanha sabe que não sou adepta a adoçantes, farinhas sem glútens, etc, se alguém se interessar ai está ou faça a sua alteração:

Meu lanche da tarde (domingo)
Bater no liquidificador

Ingredientes:
03 ovos
1/2 xic. (chá) de óleo
1 xic. (chá) de leite
1 xic (chá) açúcar

 Em uma bacia misturar com:
1 xic. farinha de trigo
1 xic. de aveia grossa
1 colher sobremesa fermento pó
canela em pó a gosto

Assei um forno 180 graus por 30 minutos.

Obs.: Comer com moderação essa é a minha dica para comer com prazer e ainda emagrecer, bora?

terça-feira, 17 de outubro de 2017

nova meta

Olá, que felicidade comprar (pela internet) esse shorts no. 40 e ver me que serviu, pra quem já vestiu 48 (estourando de apertado), pois sempre era o último número disponível isso quando servia, o site me sugeriu pelas minhas medidas o no. 42, sim esse realmente era o número ideal, mas lembrando que minha meta é chegar aos 60 quilos faltam 4 kg, então comprei número menor para me motivar a continuar, confesso que estou meio acomodada com esse peso, acho que deu certo, ver essas fotos eu senti que posso e devo melhorar, então bora continuar rumo aos 60 quilos!!!

Blusa etiqueta M, ganhei da mamis (dia das crianças kkkkkk)

Olha ai onde tem que melhorar (aparecendo forro do bolso)

De frente (ta bem justinho barriga)

De costas (esse quadril grande)

segunda-feira, 9 de outubro de 2017

Evoluir sempre

Olá, hoje venho com fotinhos para mostrar minha evolução, que cá pra nós é bem lenta, mas que no meu entendimento vale muito a pena, nada melhor do que ver a sua evolução em fotos, comparar uma roupa que você já tinha não tem erro, isso porque números de roupas novas nos engana muito em seus tamanhos, portando não se engane!

calça sem strech etiqueta no. 40

bermuda alfaiataria etiqueta tam G.
Obs: Eu nunca usei essas duas peças e nem comprei para mim sem servir, essas eu guardei quando me desfiz da minha lojinha roupa, lembrando que na época não passava nas coxas.

sexta-feira, 6 de outubro de 2017

Comparando fotos

 Olá, domingo dia 01/10 quando fui usar minha bermuda boyfriend eu achei ela mais confortável, digamos mais larguinha, então foi resolvi comparar em fotos, é só impressão minha ou tem alguma diferença? A pessoa aqui pirando, porque na balança o peso ainda continua o mesmo, o que vocês acham?


Essa com strech fica mais difícil percebe na foto, mas sei lá parece que está mais confortável (eu acho kkkk).
Depois vou ver as medidas.

segunda-feira, 2 de outubro de 2017

Look

Olá, ontem domingo 01/10 foi festa de noivado do meu irmão em uma chácara, foi tudo muito bom graças à Deus, bom vamos falar sobre alimentação desse dia, eu comi tudo o que tinha direito (eu me permito sem culpa nenhuma em dias especiais), eu comi churrasco (carne vermelha e linguiça), farofa (daquelas que tem de tudo), arroz, suco de caixinha (eu sei contem açúcar igual refrigerante) e bolo, não comi docinhos porque esses foi que eu fiz (já tinha comido no sábado, tenho que experimentar né kkkk).

Sobre o look escolhido (sim agora eu posso escolher, oh gloria!!), essa bermuda boy friend que já tinha postado aqui (mas não tinha usado ainda), e essa blusa que amei também comprada pela internet (tam M) e sapatilhas.  


E agora uma foto sentada e com as pernas cruzadas confortavelmente, quem já foi bem gorda sabe a alegria dessa conquista.
Hoje segundona segue o plano da reeducação alimentar, simples assim, esse é o CAMINHO que eu ESCOLHI.

segunda-feira, 25 de setembro de 2017

Medidas e fotos

Olá, confesso que ainda estou muito focada na balança, não sei se isso é bom, sim ainda tenho uma vontade enorme em chegar a minha meta de 60 quilos, porém não deixo de verificar também as medidas, a diferença é bem sutil, mas o importante é que está melhorando.


  04/09/17                      25/09/17     
cintura: 74 cm              cintura: 73 cm  -1cm
barriga: 81 cm              barriga: 80 cm  -1cm
 quadril: 107 cm           quadril: 106 cm -1 cm

Fotinhos como estou hoje para futuras comparações, sim ainda continuo de olho na balança.


Bora continuar, o importante é não desistir, mesmo que seja devagar o importante é ir em frente sempre!

terça-feira, 19 de setembro de 2017

comprinhas bermudas

Olá, se tem uma coisa boa quando eliminamos peso é poder escolher o modelo de roupa quando vamos comprar e não pegar a que serve (quando serve), sério quantas vezes sai disposta a comprar uma e voltei sem nada por não encontrar, hoje em dia ainda se tem muitas lojas plus size com modelos mais modernos (mas geralmente os preços são bem mais caros), olha só minha mais nova aquisição, comprei 2 bermudas na loja Marisa, paguei R$ 45,99 cada.

bermuda boyfriend no. 42 sem strech (pra ficar mais larguinho)

Essa no. 40 com strech (pra ficar justinha)

sexta-feira, 15 de setembro de 2017

para refletir

Olá, todo dia é uma oportunidade de recomeçar ou continuar na luta para realizações de nossos sonhos e desejos, porém devemos ficarmos atentos para não cometer erros do passado, se já tentou outras vezes e não deu certo porque repeti-lo? Cuidado com os chamados 'atalhos', se não tiver paciência e insistência com certeza não chegará em lugar algum. 


UM LINDO FINAL DE SEMANA A TODOS!

sábado, 9 de setembro de 2017

Não posso pensar só em mim

Olá, hoje vou falar um pouquinho sobre a Rosângela mãe, então cada um tem a história de vida, e a minha história como mãe não pode ser igual a uma pessoa sem filhos, a partir do momento que decide ser mãe tudo muda, por mais que você queira você não consegue mais pensar só em você, pois bem, meninas parece que já nascem com a preocupação com o corpo, e cada vez mais percebo que essa preocupação só aumenta, pra que não sabe eu tenho uma menina de 10 anos, ao contrário de mim com essa idade eu já era obesa, ela está com altura e peso dito ideal para a idade, bom em casa almoçamos nós três em casa, meu marido entra as 14:00 h no trabalho, e o jantar geralmente só nós duas (ele janta no serviço), então não adianta eu dizer como isso, coma quilo porque faz bem e não dar o exemplo, então ela ama todos os tipos de legumes, verduras e frutas, nunca falta nas refeições, sempre faço de 2 a 3 tipos ela se serve desde que tinha 06 anos, adora um docinho, porque será? Sou uma formiguinha quem me acompanha sabe, resumindo aqui em casa nada de 'DIETA RADICAL', cardápio igual para os três, cada um se serve escolhendo o que comer e a quantidade.

Lanche da tarde de ontem
Ah, sempre tem o lanchinho da tarde, ela já fica de olho no relógio, geralmente é entre as 15:00 e 15:30, meu marido de folga resolvi fazer um bolinho de cenoura, esse foi o pedacinho que comi e café sem açúcar, queria muito comer mais um pedaço, porém devo lembrar que minha 'dieta' consiste em controlar as quantidades, porque milagre não existe.

segunda-feira, 4 de setembro de 2017

de olho nas medidas

Olá, vamos focar nas medidas além da balança, por aqui vocês sabem é bem devagar, mas estou satisfeita por estar diminuindo, o importante é ir devagar e sempre, não ligo em ser uma tartaruga, mas não quero ser caranguejo, bora continuar no foco.


 22/05/17                                             04/09/17
cintura: 75 cm                               cintura: 74 cm      -1 cm 
barriga: 81 cm (umbigo)               barriga: 81 cm      -0 cm
quadril: 108 cm                             quadril: 107 cm    -1 cm

sábado, 2 de setembro de 2017

Novo Peso

Olá, olha que novidade boa a balança está colaborando, então bora continuar!
13/08/17: 65,2
02/09/17: 64,1
-1.100 kg