Meu progresso

segunda-feira, 21 de maio de 2018

Aliada na reeducação alimentar

Olá, hoje não resisti e comprei a minha airfryer, espero que eu tenha feito uma boa aquisição, e que seja muito útil para toda família e claro que me ajude a continuar nesse caminho que escolhi: Reeducação Alimentar.

Airfryer: Britânia 3,2 l - paguei R$ 229,00 (carrefour)

Esses foram os testes de hoje:
frango a passarinho - carne vermelha (essa fiz mais assadinha para mim e menos para o marido)


linguiça 

Batata congela 

Gostei do resultado com esses alimentos, vou continuar testando outros por aqui, amanhã vou testar o pastel, ah também quero fazer com a batata in natura deve ser mais 'saudável'.

E vocês já usaram e quais os alimentos que mais gostam feitos na airfryer? 

segunda-feira, 14 de maio de 2018

Antes e agora

Olá, hoje eu vim mostrar minha evolução através das fotos tiradas no mês de abril (niver da minha filha), pena que todas as fotos deste ano eu estava atrás da mesa, então não dá para ver direito minha evolução, mas vou deixar uma foto com o vestido que usei no dia, ele parece preto nas fotos, mas na verdade é um verde bem escuro.
Observando as fotos acabei de lembrar que o período "mais difícil" na questão de emagrecimento foram os anos 2015 /2016, caramba dois anos que praticamente o meu peso não mudou, sinceramente pensei muito em aceitar os 68 quilos e desistir da minha meta de 60 quilos, mas ao invés decidi continuar, sem muitas cobranças apenas seguindo em frente...

clique na foto para ver maior.

Nessa foto dá pra ver melhor como estou :)
Então bora continuar?

segunda-feira, 30 de abril de 2018

Como ficaram (roupas)

Olá, como eu prometi vim mostrar como ficaram as roupas em meu corpo, as calças ficaram bem justinhas, vou tentar melhorar isso, estou bem próxima da meta que estipulei, eu sei que 60 quilos podem parecer muito para que só tem 1.55 de altura, porém quem viveu uma vida inteira bem acima do peso estou me sentindo ótima, reeducação alimentar é para a vida toda sem deixar de aproveitar a vida, sem neuras, não é só questão ficar leve de corpo, o mais importante é sentir-se leve de alma, ai sim tudo isso terá valiado a pena, então bora continuar, devagar e sempre.

quarta-feira, 25 de abril de 2018

Mais do que sonhava

Olá, quando decidi mudar em abril/13 com 88,0 quilos  (para quem mede 1.55), vestindo 48/50 (apertado, muitas vezes só fechava o ziper porque eu deitava na cama) o meu sonho era simplesmente vestir um 44 confortavelmente já estaria bom demais, eis que chega o dia em que fui muito além do que sonhava, depois de notar que minha calça nº 40 está ficando larguinha me atrevi a experimentar um numero menor.
Olha que 'engraçado' eu só consegui pegar para provar porque era em um supermercado onde não tinha vendedora e  ninguém por perto (nem meu marido), tudo isso por medo de reviver as cenas do passado, onde muitas vezes o tal 48 nem passava pelas coxas, e eu dizia para a vendedora não gostei por isso não vou levar, quando não trazia mesmo assim na esperança de vestir, ou até mesmo vergonha de dizer que o maior numero que tinha na loja não serviu.
Então tá já que não tinha que dar satisfação a ninguém la fui eu ao provador, e para minha surpresa serviu certinho, justinha (mas sem apertar), mas mesmo assim a minha memória do passado não me permitia aceitar esse novo número, o que se passava pela minha cabeça: claro que esse numero está errado, só consegui aceitar melhor quando minha irmã (que veste geralmente 38) provou e me mostrou que não tem nada de errado com essa numeração.
Agora vamos ser sincera, existem marcas de roupas que o tamanho é totalmente diferente uma da outras, com certeza esse número em outras marcas poderão nem passar do meu joelho kkkk, mas não estou aqui para me comparar com modelos de passarela, e sim com a Rosângela que já fui antes.

comparando a 44(antiga) com a 38 (pra ver se tá menor mesmo kkkk)

Ah comprei 2 calças (clara e escura)
R$ 49,99 cada

02 blusinhas M
de 29,99 por 19,99 cada
Espero que não fique muito infantil, achei tão 'bunitinhas' rsss.

Obs. Depois posto vestida, vou fazer as barras ok?

sábado, 21 de abril de 2018

Diminuindo medidas

Olá, além da balança é sempre bom ficar de olho nas medidas, lembrando que a fita métrica é melhor comparação da nossa evolução do que a balança.


busto: 91 cm

cintura:71 cm

barriga (umbigo) 79 cm

quadril: 104 cm

COMPARANDO:

JANEIRO/18                                      ABRIL/18

busto: 91 cm                                  busto: 91 cm
cintura: 75 cm                               cintura: 71 cm
umbigo: 81 cm                              umbigo: 79 cm
quadril: 107                                   quadril: 104 cm

segunda-feira, 16 de abril de 2018

Niver e balança

Olá, ontem foi a festinha e aniversário da minha pequena, Mari completou 11 anos no dia 13/04. Foi tudo muito simples como sempre, ver a alegria da minha filha é a melhor presente do mundo, gratidão.

Bolo que eu fiz: chocolate e morango (recheios)

Decoração: Papis e meu marido fizeram

sacolinha surpresa (doces)

 Pirulito de chocolate e cupcake (eu que fiz)

docinhos: trufas, brigadeiro, beijinho e morango (bicho-de-pé)
Sobre a minha alimentação confesso que não comi muito pela correria, vieram várias pessoas graças a Deus, serve um serve outro acaba nem dando tempo de comer, mas não deixei de comer.
Fizemos um bingo com sorteio de 5 brindes, foi muito divertido. Só tenho agradecer.

Peso de hoje :)

domingo, 8 de abril de 2018

Peso + niver

Olá, ontem foi dia de comemorar niver do meu sobrinho (parte do marido), sinceramente não fico calculando o quanto posso ou devo comer, como até saciar a vontade, vamos lá o que eu comi: coxinha, risoles, torta salgada (vários), (1) salsicha com 1 colher (sopa) de purê e milho (não comi pão) optei em comer mais os salgadinhos já que pão eu como todos os dias, 1 copinho gelatina cremosa, brigadeiro (1), beijinho(1), tortinha limão (1) e claro 1 fatia bolo, uns 3 copos de suco integral. 
Bom acho que foi isso, só para vocês terem uma ideia de que não abro mão em comer em festas e tudo bem, e olha ai o peso de hoje em comparação a semana passada -0,500 gramas, depois de uma festa de niver e páscoa acho que não posso reclamar.

fotos instagram: roquerendoeaprendendo

sexta-feira, 30 de março de 2018

Meu progresso

Olá, cada dia mais empolgada com a minha reeducação alimentar, como eu disse na postagem anterior o lado bom é que não me privo de NENHUM alimento que gosto, o lado 'ruim' se é que tem é que a eliminação é bem lenta, mas tudo bem o importante é que estou progredindo. Devagar também se chega.

fotos instagram: roquerendoeaprendendo


segunda-feira, 19 de março de 2018

Meu dia 18/03

Olá, ontem foi dia de comemorar mais um ano de vida, e claro não poderia deixar passar em branco, afinal só se faz aniversário uma vez por ano rsss.
Então fiz um bolinho para mim, uma comemoração bem íntima (11 pessoas), e foi muito bom poder comemorar a vida com pessoas bem próximas que amamos.

Bolo com recheio mousse de morango

Pizza
Aprendi a 'viver' enquanto emagreço, isso é tão gratificante...experimente acho que você irá gostar.

sábado, 17 de março de 2018

Devagar, mas indo...

Olá, hoje mesmo com início sintomas da TPM resolvi dar uma conferida na balança, por aqui não tem nenhum tipo de alimento proibido, relembrando que eu sigo a reeducação alimentar, o que importa é a quantidade consumida e claro a frequência de certos alimentos.
Qualquer caminho escolhido tem suas vantagens e desvantagens, e quais serias da R.A ao meu ver:

VANTAGENS :

1- Não tenho alimento proibido, não passo vontades;
2- É uma alimentação que consigo levar para o resto da vida e não só por um determinado tempo;
3- Não gasto comprando produtos específicos para 'dieta', farinhas caras, produtos ligths, etc.
4- Evita o efeito sanfona (espero rsss, bom desde que comecei em abril/2013 não tenho aumentado muito o peso).
5- Não me torturo quando tem um evento com comidas, mais comum festa de aniversário.

DESVANTAGENS

1- Emagrecimento lento, tem que ter muita persistência, porque senão achamos que não vale a pena e desistimos no meio do caminho.

fotos do instagram: @roquerendoeaprendendo

Escolha qual é o melhor caminho para você e vá até o fim, o que é melhor para mim pode não ser melhor para você e vice-versa

P.S: acho que amanhã vai rolar um bolinho de niver por aqui, afinal parabéns pra mim :)

terça-feira, 6 de março de 2018

pequenas vitórias

Olá, hoje vim compartilhar com vocês uma pequena vitória que tive comparando foto de outubro/17 e março/18, nem sei se vocês conseguirão notar a diferença na foto, mas para mim é bem nítida pessoalmente, eu fiquei muito feliz ao experimentar esse short e ver que ele me serviu na época (comprei loja virtual), porém ele não tinha ficado confortável (estava muito justo), por essa razão não usei ainda, mas hoje ao provar senti que já posso usar tranquilamente.
Olha ai o forro do bolso não fica mais aparecendo :)

Obs.:  Fique atendo e comemore cada vitória, mesmo que pareça insignificante, só quem viveu a vida inteira acima do peso sabe o quanto isso é gratificante...GRATIDÃO por estar conseguindo continuar no caminho que escolhi para mim, mesmo que DEVAGAR.

segunda-feira, 26 de fevereiro de 2018

boa, bonita e barata.

Olá, como estão as coisas por ai? Por aqui tudo tranquilo graças a Deus, esse mês praticamente não tive TPM para compensar a do mês passado, desde quinta-feira eu não tenho usado o APP fatsecret, pura preguiça de ficar anotando o que como, ultimo dia que dei uma espiada na balança foi dia 22/02, com a dona m na área não quero me frustar vendo numero maior, então deixa passar esses dias. 
Agora quero falar um das coisas que mais me incentivou a começar e a continuar a R.A ROUPAS, já que graças a Deus nunca tive problemas quanto à saúde.
Sexta-feira fui fazer compra mensal no supermercado, eis que me deparo com uma arara com uma oferta imperdível calça jeans por R$ 29,99!!
Primeiro pensei na qualidade, ah deve ser aquelas calças duras sem corte que fica horrível no corpo, logo em seguida pensei no número com certeza não vai ter o número que me sirva, estava enganada nas duas opções, gostei da qualidade e caimento no corpo.
Então sobre os tamanhos eram do 38 ao 44, com os 25 quilos que eu tinha a mais anteriormente era impossível achar roupas BBB (boas, bonitas e baratas).




Peguei de cara a numero 40 e fui direto ao provador confiante, antes era uma tortura provar roupas, pensei se ficar apertada vou levar mesmo assim para me motivar a seguir, mas ficou certinha já posso usar só fazer as barras.
Quero falar com vocês sobre o "tamanho" das roupas que estou usando, não sinto que são realmente desse número (fica para outro post) ok?

segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Resultado com o App Fatsecret

Olá, eu ia esperar dar uma semana para falar do resultado do uso do programa fatsecret, porém quando o resultado é positivo a gente não se aguenta e tem que compartilhar né, bem continuo no mesmo caminho desde 2013 que é a reeducação alimentar, ou seja comer de tudo só controlando as quantidades, já tinha usado esse programa anteriormente e deu resultado, então porque parei? Ah porque tem hora que cansa, eu sou dessas que não acredita em alimentos light e diet para eliminar peso, suco detox, receitas diferenciadas com farinhas caras etc, deixando claro que cada um faz o que acredita e que funciona, cada um tem um organismo, estou aqui para compartilhar o que estou fazendo e não dizendo que isso é o certo, o certo é o que funciona pra VOCÊ!!

Olha ai o peso de hoje - menor peso desde que recomecei em 2013!
fotos do instagram: segue lá roquerendoeaprendendo
Obs.: não tem jantar porque geralmente é o mesmo do almoço só que em menor quantidade, procuro jantar entre 18:00 e 19:00 horas. Bora continuar...

quinta-feira, 15 de fevereiro de 2018

Voltando com APP

Olá, depois de um feridão prolongado voltamos a rotina, bem por aqui estamos com o peso empacadinho, porém feliz vendo as roupas mais larguinhas no corpo, mas o objetivo ainda é eliminar peso, então vamos mudando as estratégias para ver a balança reage para baixo é claro rsss, então voltei ontem  com o APP fatsecret, vamos usando até cansar (eu canso rápido), depois de colocar meus dados eu me sugeriu uma 'dieta' de 1600 calorias (nossa achei muito), mas vou deixar com essa quantidade mesmo.
Gosto desse APP porque o que importa nele é a quantidade consumida (meu objetivo), serve também para quem gosta de controlar carboidratos, proteínas, açúcares, etc.

Obs.: Vou postar a pesagem quando tiver novidades, porque ficar mostrando o mesmo peso "desanima".
Então é isso, vamos renovando as estratégias para não desanimar.

quarta-feira, 7 de fevereiro de 2018

3ª semana na balança

Olá,  chegamos na 3.ª semana na tentativa de controlar a alimentação e consequentemente diminuir o peso, porém quando estamos mais perto da linha de chegada parece que fica mais difícil, mas tudo bem o importante é não ficar oscilando muito o peso, não fiquei surpresa com o resultado porque me permiti bastante essa semana, achei até que o resultado seria pior, então vamos lá:

31/01: 64,6 - 2ª semana
07/02: 64,6 - 3ª semana
Resultado: 0,000

Volto com a balança agora dia 16/02 para fazer o balanço do 1.º mês de 2018, então até lá e bora continuar!!!